Beweeg en verlies dat brak gevoel
Na een veel te korte nacht en een brak gevoel wil je natuurlijk snel weer alert worden. Onderzoekers aan de Universiteit van Portsmouth in Groot-Brittannië suggereren dat naast een of twee kopjes koffie, twintig minuten matige lichaamsbeweging je in sneltempo frisser kan maken. In twee experimenten, waarbij telkens twaalf proefpersonen betrokken waren, mochten deelnemers in het eerste geval slechts vijf uur per nacht slapen gedurende drie opeenvolgende nachten. Elke ochtend […]