Dat frisdrank niet goed is voor je gezondheid, is al langer bekend. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat de schade voor je hart en bloedvaten door het drinken van suikerhoudende dranken nog erger is dan we dachten. Zelfs als je veel sport, kunnen deze dranken problemen veroorzaken.
Ondanks inspanningen om de suikerinname via frisdranken te verminderen, blijft de consumptie hoog. Opvallend genoeg drinken mensen die veel sporten vaak ook veel frisdrank, mede aangemoedigd door marketing.
Een recente studie van de Harvard T.H. Chan School of Public Health, genaamd ‘Suikerhoudende of kunstmatig gezoete drankconsumptie, lichamelijke activiteit en het risico op hart- en vaatziekten bij volwassenen: een prospectieve cohortstudie’, onderzocht of veel sporten de schade van frisdrank kan compenseren.
De studie, die ongeveer 100.000 volwassenen over een periode van 30 jaar volgde, toonde aan dat mensen die meer dan twee keer per week suikerhoudende dranken consumeerden, een hoger risico op hart- en vaatziekten hadden, ongeacht hun lichamelijke activiteitsniveau.
Zelfs als je de aanbevolen 150 minuten per week sport, is dit niet genoeg om de negatieve effecten tegen te gaan. “Hoewel lichaamsbeweging het risico op hart- en vaatziekten door suikerhoudende dranken met de helft vermindert, elimineert het dit niet volledig”, aldus medeonderzoeker Jean-Philippe Drouin-Chartier van de Université Laval in Canada.
De studie richtte zich op frisdranken, koolzuurhoudende dranken, limonade en vruchtensappen. Light dranken met andere zoetstoffen bleken geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten te hebben. “Water blijft de beste optie”, concludeerde Drouin-Chartier.
