Mindfulness

‘Bed Rotting’ Trend: Ontspanning of Slaapproblemen?

today11 december 2023

Background
share close

In de duistere dagen van korte, koude winters is het verleidelijk om hele dagen in bed door te brengen. Op sociale media is er een opkomende trend genaamd ‘bed rotting’, waarbij mensen schaamteloos genieten van een dag volledige rust in bed. Hoewel sommigen beweren dat het een vorm van wellness is, heeft slaapexperte Francis Lanen haar bedenkingen over de effectiviteit ervan als stressverlichter.

De ‘bed rotting’ trend, populair op platforms zoals TikTok, heeft bijna 290 miljoen views vergaard. Mensen delen filmpjes van zichzelf die een volledige dag in bed doorbrengen als een vorm van ontspanning. Terwijl dit misschien als een ideaal zelfzorgmoment wordt beschouwd, waarschuwt Lanen voor mogelijke slaapproblemen.

“Je bed blijft idealiter alleen gekoppeld aan slaap,” zegt Lanen. Ze benadrukt het belang van het behouden van de connectie tussen bed en slaap en waarschuwt dat ‘bed rotting’ deze connectie kan verbreken, wat leidt tot slaapproblemen of slapeloosheid.

Hoewel zo nu en dan een dag in bed luieren als ontspanning kan dienen, waarschuwt Lanen voor overmatig gebruik van deze praktijk. Ze benadrukt het belang van regelmaat en stelt voor dagelijks een gezonde dosis rust in te bouwen. Als de behoefte aan rust overweldigend wordt, raadt ze eerder een korte powernap van 10 tot 20 minuten aan als een verkwikkende manier om op te laden. Volgens Lanen is een gebalanceerde levensstijl de sleutel tot echte ontspanning, niet slechts een dag ‘bed rotting’.

 

 

 

Written by: PINK RADIO

Wie is Pink radio

PINK! zorgt dagelijks voor de leukste mix van female artist en het nieuws en de toppics die jou interesseren! Girls just wanne have fun!

Luister digitaal overal

Beluister ons online via alle radioplatformen en
mobile apps, 104.8 FM (Kust) en op DAB+ WVL
of download onze app voor Android en IOS.

Ontdek de socials van PINK!

0%