In de duistere dagen van korte, koude winters is het verleidelijk om hele dagen in bed door te brengen. Op sociale media is er een opkomende trend genaamd ‘bed rotting’, waarbij mensen schaamteloos genieten van een dag volledige rust in bed. Hoewel sommigen beweren dat het een vorm van wellness is, heeft slaapexperte Francis Lanen haar bedenkingen over de effectiviteit ervan als stressverlichter.
De ‘bed rotting’ trend, populair op platforms zoals TikTok, heeft bijna 290 miljoen views vergaard. Mensen delen filmpjes van zichzelf die een volledige dag in bed doorbrengen als een vorm van ontspanning. Terwijl dit misschien als een ideaal zelfzorgmoment wordt beschouwd, waarschuwt Lanen voor mogelijke slaapproblemen.
“Je bed blijft idealiter alleen gekoppeld aan slaap,” zegt Lanen. Ze benadrukt het belang van het behouden van de connectie tussen bed en slaap en waarschuwt dat ‘bed rotting’ deze connectie kan verbreken, wat leidt tot slaapproblemen of slapeloosheid.
Hoewel zo nu en dan een dag in bed luieren als ontspanning kan dienen, waarschuwt Lanen voor overmatig gebruik van deze praktijk. Ze benadrukt het belang van regelmaat en stelt voor dagelijks een gezonde dosis rust in te bouwen. Als de behoefte aan rust overweldigend wordt, raadt ze eerder een korte powernap van 10 tot 20 minuten aan als een verkwikkende manier om op te laden. Volgens Lanen is een gebalanceerde levensstijl de sleutel tot echte ontspanning, niet slechts een dag ‘bed rotting’.
