Een nieuwe trend genaamd ‘girl breakfast’ wint snel terrein op sociale media, waarschuwen experts. Deze trend, populair bij jongeren, omvat het overslaan van het ontbijt of het vervangen ervan door een lichte maaltijd, zoals een toast, bagel met roomkaas, of cornflakes. Diëtiste Sanne Mouha en experts van het Vlaams Instituut Gezond Leven waarschuwen ouders voor de mogelijke negatieve gevolgen van deze trend, aangezien het de gezondheid van de maag kan aantasten.
De hashtag #girlbreakfast heeft meer dan 25 miljoen views op TikTok, en het fenomeen heeft een eigen geluidje op het platform. Jonge vrouwen delen video’s van hun ‘girl breakfast’ en tonen aan dat het overslaan van een stevig ontbijt een trend wordt.
Impact van ‘Girl Breakfast’ op de Gezondheid
Experts wijzen op de toenemende prevalentie van jongeren die hun ontbijt overslaan. Uit de HBSC-studie blijkt dat slechts 58,6 procent van de Vlaamse jongeren op weekdagen dagelijks ontbijt, waarbij meisjes vaker het ontbijt overslaan dan jongens. Voedingsexperte Rosa Luyten benadrukt dat het ontbijt essentieel is om het lichaam de nodige energie te geven na een nacht vasten.
Diëtiste Sanne Mouha deelt haar inzichten en benadrukt dat een kop koffie als ‘girl breakfast’ acceptabel kan zijn, maar alleen als gevolgd door een volwaardig ontbijt met fruit, granen, en eventueel zuivel. Ze waarschuwt dat het consumeren van koffie met toevoegingen zoals suiker of room tot ongezonde gewoonten kan leiden.
@zyahebyyy__
De Gevaren van Slecht Ontbijten
Slecht ontbijten, zoals bij ‘girl breakfast’, kan leiden tot energiedips en overmatige honger later op de dag, aldus Mouha. Ze benadrukt dat toegevoegde suikers en vetten in koffie de gezondheid kunnen schaden en dat deze trend het risico op ongezonde eetgewoonten vergroot.
De diëtiste waarschuwt dat het na een ‘girl breakfast’ moeilijk kan zijn om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, wat kan resulteren in overmatig eten bij de volgende maaltijd. Ze adviseert jongeren om te kiezen voor een uitgebalanceerd ontbijt met fruit, volkoren granen, proteïnen, en calcium.
Negatieve Gevolgen van Roken en Vapen tijdens het Ontbijt
Tabaksexpert Pieter Debognies waarschuwt tegen roken en vapen, niet alleen tijdens het ontbijt maar op elk moment. Hij benadrukt dat deze gewoonten risico’s met zich meebrengen, zoals hoesten, hoofdpijn, duizeligheid, en keelpijn, en dat ze levenslange verslaving kunnen veroorzaken. Sanne Mouha voegt toe dat roken op een lege maag schadelijk kan zijn en dat de ochtendsigaret de meest verslavende is van de dag.
