Body

Stress heeft aanzienlijke gevolgen voor het hart

today26 oktober 2023

Background
share close

Stress kan aanzienlijke gevolgen hebben voor het hart, met benadrukking van het feit dat emotionele stress bijdraagt aan een derde van alle hartinfarcten. De langetermijneffecten van stress, zoals een verhoogde productie van cortisol en adrenaline, kunnen leiden tot verkramping of spasmen van de bloedvaten rond het hart, zelfs zonder sprake van dichtgeslibde aders. Nieuwe hartziekten, zoals neurovasculaire angina pectoris en het gebrokenhartsyndroom, worden ook toegeschreven aan stress.

Het belang van het serieus nemen van symptomen van stress, met name bij ernstige vormen zoals depressies, angststoornissen en paniekaanvallen, wordt benadrukt. Alledaagse stress, de dagelijkse hectiek, kan zich uiten als een krampend gevoel, pijn in de bovenrug, vermoeidheid, slaapproblemen, zuurbranden, nekpijn en kortademigheid.

Aanbevelingen voor stressbeheersing omvatten bewustwording van stressfactoren en het gebruik van strategie├źn zoals meditatie, mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga. Het verbeteren van de parasympathische respons, bijvoorbeeld door een goede nachtrust, en het trainen van het sympathische zenuwstelsel, bijvoorbeeld met koudetherapie, worden als nuttig beschouwd. Daarnaast wordt het belang benadrukt van gezonde relaties, tijd doorbrengen in de natuur, luisteren naar muziek, deelnemen aan culturele activiteiten en fysieke activiteiten zoals hardlopen. Praktische tips, zoals jezelf complimenten geven en successen erkennen, positieve gedachten stimuleren, ademhalingsoefeningen doen en meer genieten van het moment, worden ook aangeboden.

Written by: PINK RADIO

Wie is Pink radio

PINK! zorgt dagelijks voor de leukste mix van female artist en het nieuws en de toppics die jou interesseren! Girls just wanne have fun!

Luister digitaal overal

Beluister ons online via alle radioplatformen en
mobile apps, 104.8 FM (Kust) en op DAB+ WVL
of download onze app voor Android en IOS.

Ontdek de socials van PINK!

0%