Prof. Michael Vlerick heeft in zijn boek ‘Waarom we niet gelukkiger zijn’ een concrete truc beschreven om gelukkiger te worden. Hij legt uit dat ondanks dat we op papier alles hebben om gelukkig te zijn, onze genen ons saboteren, wat verklaart waarom we soms ongelukkig zijn, zelfs in gunstige omstandigheden. Met de ‘SABEL-truc’ kunnen we echter toch gelukkiger worden, volgens Vlerick de beste manier om ons brein te trainen.
Het algemene geluksniveau is de laatste decennia toegenomen, maar niet zo sterk als verwacht, ondanks verbeteringen in welvaart, gezondheid en technologische innovaties. Vlerick legt uit dat onze genen ons gedrag sturen en ons hypergevoelig maken voor negatieve emoties en dreigingen. Hierdoor zijn we geneigd om ons meer te richten op problemen dan op positieve zaken, wat ons geluksniveau beïnvloedt.
Vlerick introduceert het SABEL-protocol als een truc om hevige emoties te beheersen. Het protocol omvat Stop, Adem en Aanvaard, Blijf met je aandacht uit de gedachtestroom, Examineer je fysieke sensaties, en Laat het los. Vlerick benadrukt ook de cruciale rol van sociale relaties voor ons geluksgevoel, waarbij hij wijst op een langlopende studie die aantoont dat de kwaliteit van sociale relaties de beste voorspeller is van een lang, gezond en gelukkig leven.
Al met al biedt Vlerick in zijn boek inzicht in de mechanismen die ons geluksniveau beïnvloeden en reikt hij praktische trucs aan om ons geluk te vergroten.
