Waarom zweten in de sportschool als je vet kunt verbranden terwijl je ontspant in je woonkamer? ‘Cosy cardio’ is de nieuwste sociale media rage, waarbij sporten plaatsvindt in comfortabele outfits en een huiselijke sfeer. De bedenker van deze trend, Hope Zuckerbrow, deelt video’s op TikTok die al miljoenen likes hebben gekregen, en nu reageren personal trainers op deze ontspannen aanpak van lichaamsbeweging.
Volgens experts is ‘cosy cardio’ vergelijkbaar met low-intensity interval training, zoals wandelen, fietsen of pilates. Deze vorm van sporten, die je kunt doen zonder intensief te zweten, past perfect bij een ontspannen setting, zoals thuis in je pyjama of badjas. Het idee is om het gezellig te maken, met kaarsjes, muziek, en misschien zelfs je huisdier erbij.
De vraag rijst: is ‘cosy cardio’ beter dan een sportsessie in de sportschool? Het hangt af van persoonlijke voorkeur. Sommige mensen hebben de motivatie van een fitnesscentrum nodig, terwijl anderen liever sporten bij kaarslicht en ontspannende muziek. Experts geloven echter dat je vergelijkbare resultaten kunt behalen, zolang je plezier hebt in wat je doet.
Een waarschuwing: ‘cosy cardio’ vraagt wel om tijd, creativiteit en doorzettingsvermogen. Het is essentieel om het regelmatig in te plannen, minstens een half uur tot een uur per keer. Afwisseling is ook belangrijk om verveling te voorkomen en ervoor te zorgen dat je conditie blijft verbeteren. Kortom, terwijl ‘cosy cardio’ een gezellige manier van sporten biedt, is consistentie de sleutel tot succes.
