De hoeveelheid slaap die we nodig hebben durft grondig te verschillen. Ook diverse onderzoeken wezen tot op heden nog niet uit hoeveel slaap mensen echt nodig hebben. Nieuw onderzoek zou nu uitwijzen dat het belangrijks is om minimum 5 uur per nacht te slapen. Al Wie minder dan 5 uur per nacht slaapt zou vanaf zijn 50ste in serieuze gezondheidsproblemen kunnen komen.
Hoewel lang geclaimd werd dat mensen 8 uur slaap per nacht nodig hebben, heeft recent onderzoek aangetoond dat 7 uur waarschijnlijk al voldoende is. Toch doen heel wat mensen het met minder… Veel minder…
Maar er is een ondergrens. Onderzoekers gebruikten daarvoor data uit een grootschalige studie bij bijna 10.000 mensen van 50 jaar of ouder tussen 1985 en 2016. Aan die deelnemers werd toen gevraagd hoeveel uur ze sliepen. Sommigen van hen kregen daarbij ook een slaap tracker aan hun pols ter controle.De deelnemers werden daarna gedurende 25 jaar lang gecontroleerd op chronische aandoeningen zoals diabetes, kanker en hartaandoeningen. Uit al die gegevens concluderen de wetenschappers dat mensen die rond de leeftijd van 50 jaar maar 5 uur of minder slapen 30 procent meer kans hebben op allerhande aandoeningen in vergelijking met mensen die minsten 7 uur slapen.
Goed nieuws voor de fans, want de populaire game The Sims 4 is nu namelijk gratis te downloaden en te spelen. The Sims 4 is sinds afgelopen week gratis te downloaden. Uitbreidingspakketten en DLC’s zijn uiteraard wel betalend. De gratis versie van The Sims 4 is beschikbaar voor de PC en Mac via de EA-app, Origin of Steam, maar ook gamers van consoles zoals de PlayStation 4, PlayStation 5, Xbox […]
